La Cavale, c’est un club inclusif, qui s’adresse à tous les types de coureurs (du débutant au coureur d'élite, du coureur récréatif au coureur de performance). La Cavale propose une approche d'entraînement encadrée et sécuritaire avec un groupe motivant et une ambiance conviviale.
Pour vous, plusieurs types de planifications et deux entraîneurs!
Tu aimes sortir de ta zone de confort et tu veux améliorer tes performances?
Tu as un objectif personnel et tu cherches à te dépasser et progresser?
Tu es adepte du « Pace du bonheur »? Tu recherches davantage une ambiance amicale pour prendre un grand bol d’air frais?
Bouge à ton rythme, dans le plaisir et la bonne humeur !! Nous sommes là pour t’accompagner et te motiver!
L’adhésion au Club La Cavale;
24 semaines d'activités de groupe de mai à octobre;
Trois plages horaires sont disponibles chaque semaine: lundi et jeudi de 17h45 à 19h15 (Yannick et Stéphanie) et mercredi de 17h15 à 18h45 (Marie-Ève).
Choix d’une planification hebdomadaire modulable pour tous les niveaux (courte et longue distance);
L’outil TrainingPeaks pour les entraînements;
Des entraînements supervisés sur terrains variés : piste d'athlétisme, promenade de la Mer, sentier le Littoral, parc Beauséjour et autres sites;
Des capsules d'information sur différents sujets comme la technique de course;
Des activités complémentaires, ateliers ou conférences au cours de la saison (des frais supplémentaires peuvent s’appliquer);
Des rabais et avantages chez nos partenaires: Boutique La Course à Pied, Cliniques Physio Ergo Sylvain Trudel et Christine Desjardins Nutritionniste.
L'affiliation à la Fédération québécoise d'athlétisme (inclut une assurance-accident à l’entraînement et en compétition, ainsi que des rabais sur les frais d'inscription à certaines courses et chez de nombreux partenaires de la FQA).
La saison débute la semaine du 11 mai 2026 et se poursuit jusqu'au 21 octobre 2026.
Les inscriptions débutent le dimanche 21 mars 2025. Un rabais de 30 $ est octroyé pour les inscriptions reçues au plus tard le dimanche 14 mai 2026, 23h59. Le coût d'inscription est de 180 $, et à partir du 14 mai, le coût sera de 210 $. Dans les deux cas, le coût inclut les frais d'adhésion à La Cavale d'une valeur de 40 $. À cela, il faudra ajouter les frais d'affiliation obligatoire à Athlétisme Québec au coût de 16,20 $.
Les personnes qui désirent être membre de La Cavale sans les entraînements pourront le faire en défrayant seulement les frais d’adhésion annuelle de 40 $.
Pour vous inscrire :
https://athleticsreg.ca/#!/events/club-de-coureurs-sur-route-la-cavale-cavale-estivale-2026
Notre entraîneur-chef, Yannick Bugeaud, revient avec nous pour une quatrième saison. Titulaire d'un baccalauréat en kinésiologie, il a suivi plusieurs formations du Programme national de certification des entraîneurs et de la Clinique du coureur. Lui-même un coureur ayant participé à de multiples courses, Yannick désire vous aider à vous épanouir sportivement et à réaliser vos objectifs. Son intervention sera axée sur quatre piliers : la sécurité, le plaisir, l'efficacité et la connaissance.
Notre entraîneuse-adjointe, Marie-Ève Lamontagne (Mini-Coach), fait partie de notre équipe depuis 6 ans. Encadrée et supervisée par l'entraîneur-chef Yannick Bugeaud, elle vous accompagnera et vous fera progresser dans une première expérience à la course, un retour à l'entraînement, une remise en forme ou une reprise de la course après une blessure. Athlète récréative d’expérience, elle a à son actif plusieurs courses de courte et longue distance, incluant un demi-Ironman au Pace du bonheur.
Entraîneure mentor aux nouveaux membres débutants, Stéphanie Kègle, pour une 2ième année. Elle assiste Yannick en début de saison, pour les 6 premiers lundis à la piste, afin de s’assurer que les nouveaux membres débutants à la course à pied se sentent bien encadrés et accompagnés dans leur nouvel apprentissage. Athlète récréative d’expérience, elle saura répondre à vos questions et vous guider dans vos entraînements, dans le plaisir et la bonne humeur.
Le club de Coureurs sur route La Cavale de Rimouski, fondé en 1980, rassemble des adultes de tous les âges adeptes de la course à pied dans la région de Rimouski. Le club qui se veut inclusif par l’intégration de coureurs de tous les niveaux (débutant à compétitif), offre des entraînements de groupe structurés et encadrés par des entraîneurs qualifiés.
2 saisons d’activités sont offertes : estivale et hivernale
La saison estivale s’étend de la mi-mai à la fin octobre. Elle comprend :
La saison hivernale s’étend de la mi-novembre au début mai. Elle comprend :
Notre mission :
Favoriser l’adoption d’un mode de vie actif et le dépassement de soi par la pratique de la course à pied.
Nos valeurs
Plaisir - Inclusion - Entraide - Persévérance
LUNDI
Entrainement a la piste
Yannick
17h45
Mardi
MERCREDI
Endroit divers
Marie-Ève
17H15
JEUDI
Endroit divers
Yannick
17H45
VENDREDI
SAMEDI
DIMANCHE
Cliquez sur un entraineur pour faire connaissance!
Yannick Bugeaud
Yannick est titulaire d’un baccalauréat en kinésiologie. Il a obtenu une formation du Programme national de certification des entraîneurs (PNCE). Il a suivi différentes formations et ateliers de la Clinique Du Coureur, en musculation adaptée et diverses formations pour parfaire ses connaissances. Il a entraîné l’ensemble des disciplines en athlétisme, en natation, en course à pied, à la boxe et finalement, en gym pendant plus de 15 ans.
Yannick aime s’impliquer socialement et dans différents événements de course dont le Défi du Littoral et le Marathon de Rimouski. À son actif, Yannick a de multiples courses s’étalant sur l’ensemble du spectre des distances : du un (1) kilomètre à l’ultra-marathon.
Yannick désire vous aider à vous épanouir sportivement et à réaliser vos objectifs. Son intervention sera axée sur quatre piliers majeurs : la sécurité, le plaisir, l'efficacité et la connaissance.
Marie-Ève Lamontagne
Encadrée et supervisée par l'entraîneur-chef Yannick Bugeaud, Marie-Ève a le bien-être des membres à cœur. Elle les accompagne depuis 3 ans avec sa bonne humeur et son positivisme!
Marie-Ève est une athlète récréative d’expérience. À son actif, elle a plusieurs demi-marathons, un marathon, quelques triathlons sprint ainsi qu'un demi-Ironman (au Pace du bonheur);
Avec Marie-Ève, vous allez bouger dans une ambiance amicale et dynamique. Elle saura vous accompagner et vous motiver quel que soit votre objectif : une première expérience à la course, un retour à l’entraînement, une remise en forme ou une reprise de la course après une blessure. Peu importe votre but, vous aurez du plaisir!
Venez marcher, jogger ou courir à votre propre rythme!