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Faites connaître le club la Cavale sur les réseaux sociaux!

« Des parcours plats et rapides qui longent le fleuve Saint-Laurent. »

« Un décor exceptionnel. Une ambiance chaleureuse.

On vous y attend! »

 

Bienvenue sur le site Web du club de course sur route la Cavale!

La Cavale s’adresse autant aux adeptes de la marche-course qu’aux coureurs de performance.

Plusieurs choix s'offrent à vous pour courir à Rimouski!

  • Sentier du Littoral (carte), vous pouvez vous stationner tout près. (Stationnement) C'est un sentier facile sans trop de pentes.

 

  • Le Parc Beauséjour, très plat, un très bel endroit pour courir! Si vous y êtes avec votre famille il y a des jeux pour les enfants. Lors des chaudes journées d'été, les jeux d'eau sont excellent moyen de vous rafraîchir après (ou pendant) une course.

  • Si vous avez des intervalles à faire et voulez vous servir de la piste d'athlétisme, elle est par ici ! Sachez qu'elle est très occupée en soirée par le Club le Coubertin et la Cavale, prenez les couloirs extérieurs ou allez-y lorsqu'elle est libre.

  • Promenade de la mer, à l'est du sentier du littoral, en longeant le fleuve vous pouvez vous rendre jusqu'à Sainte-Luce. Par ici la carte des pistes cyclable, faites attentions aux vélos et autres promeneurs à deux ou quatre pattes!
  • Le Parc Lepage, tout en côtes, des bouts plats... il n'y en a pas beaucoup!  Mais si vous voulez faire un entrainement en côte au cœur de Rimouski, c'est la place!
  • Le Draveur et l'Éboulis (Tour de la rivière Rimouski) (carte), stationnez-vous au Parc Beauséjour. Sentier plus difficile, très à l'abri du vent, mais beaucoup de pentes.

Vous en connaissez d'autres?  Écrivez-nous votre parcour via Facebook!

Entraînements de groupe pour la période automne-hiver 2019-2020

La session hivernale (Huskies)

  • Les Huskies sont des personnes qui veulent profiter de la synergie (si importante) d’un groupe et courent à l’extérieur la plupart du temps.
  • L’entraîneur (Jeannot) est présent en début de séances (le mardi à 17h35) pour les consignes, recommandations et répondre aux questions. Il n’est pas présent lors de l’entraînement comme tel.
  • Il y a également une possibilité de groupe le mercredi mais sans la présence du coach. Cependant, vous pouvez venir rencontrer le coach le mardi pour toutes questions ou consultation.
  • Vous avez une planification de 5, 10, demi ou marathon sur 28 semaines avec un sommet de forme à la fin mai ou début juin.
  • La session commence le 5 novembre 2019 et se termine le 21 avril 2020. La Cavale débute le 28 avril.

 Les coûts approximatifs :

nb inscription Mardi avec recommandations et consignes du coach Mercredi
15 165 $ 150 $
20 135 $ 125 $
25 115 $ 105 $
30 100 $ 90 $

40$ de plus pour personnalisation de l'entraînement des Huskies avec votre calendrier de compétitions et vos temps d’entraînement

Voici la procédure à suivre, étant donné que je ne peux fixer le montant avant de connaître le nombre d’inscriptions exactes.

 

Vous m’envoyez un courriel me mentionnant que vous désirez vous inscrire aux Huskies. Vous faites un chèque de 165$ daté du 3 janvier 2020 au nom de Jeannot Langlois. Vous devez poster votre chèque le plus vite possible avant le 3 novembre 2019 à l’adresse : 177 rue des Pins, Rimouski, G5L 7B2. Votre inscription devient officielle à la réception de votre chèque. Une fois la période d’inscription terminée, le coût exact pourra être déterminé et je vous redonnerai un montant en argent (s’il y a lieu), comme vous l’avez reçu les 2 dernières années.

 

Autrement dit, plus il y a d’inscriptions, moindre est le coût. Recruter vos amis